首，指的是头部，是人体的重要部位，中医学中认为头部是诸阳之会，关系着人体的精神意识和思维活动；手，指的是人体的上肢，包括手腕、手掌和手指，中医学中手三阴经和手三阳经在此交汇，与内脏器官有密切联系。

而观手掌，作为中医望诊的精妙分支，与五行学说相互交融，五指也对应着五脏。周五下午，第十期诺小果中医健康讲堂活动如约而至，本期讲座，让我们和诺小果中医咨询顾问杨平祥医师一同探索五行观手掌里的乾坤。


古人通过对自然现象和万物变化的长期观察，发现事物之间存在着相互关联、相互制约的关系，于是便归纳出了五行的概念。在中医理论中，五行与人体的脏腑、经络、五官等紧密相连。五行是中国传统文化中的重要概念，包括木、火、土、金、水五种基本物质或能量形态。例如，木对应肝脏、胆和筋，其华在爪，开窍于目；火对应心脏、小肠和脉，其华在面，开窍于舌。这就像是一张紧密编织的大网，每个脏腑器官都在五行的网络中有自己的位置。

五行之间还存在着相生相克的规律。相生，就像自然界中的良性循环，木生火、火生土、土生金、金生水、水生木。以 “木生火” 为例，肝脏储存的血液可以为心脏提供滋养，保证心脏正常的血液循环功能。相克则体现了相互制约的关系，木克土、土克水、水克火、火克金、金克木。比如，肝脏的疏泄功能可以防止脾胃的运化功能出现呆滞，这就是 “木克土” 的体现。


木形手修长柔软，手指如嫩柳垂绦，关节灵活，掌心泛红，温热似春日暖阳初照，生机勃勃。
五行里，木关联肝脏，主疏泄与藏血。木形手之人大多肝气条达，情绪平和，目睛明亮。可一旦肝郁气滞，便会胁肋胀痛、烦躁易怒，仿若春日阴霾，困锁生机。
调养之法，食疗为佳，多吃黑色+绿色食物。“朝食三片姜，胜过人参汤。” 晨起佐餐食些姜丝，驱散肝寒；闲暇时泡杯诺小果®诺丽红参桑葚茶，诺丽果含有丰富的维生素C、桑葚补血滋阴，枸杞滋补肝肾，恰似春风拂过肝木，吹散郁结之气；春日里，多啖菠菜，菠菜养血疏肝，助肝气畅行无阻。


火形手短小厚实，手指粗壮，掌心炽热如焰，肤色红润似火烧云，纹路纵横交错，豪迈奔放。
火对应心脏，主血脉与神志。火形手者心血旺盛，精神抖擞，思维敏捷。只是心火过旺，便易失眠多梦、口舌生疮，仿若盛夏暑热，灼人心神。
食疗降心火，大有裨益，可多食用红色+绿色食物。“绿豆甘寒能解毒，煮汤消暑火邪除。” 夏日熬煮绿豆薏仁汤，绿豆清热泻火，薏仁祛湿健脾，双管齐下；心烦时泡杯莲心茶，莲心苦寒，直折心火，守得心头一片清凉。


土形手宽厚结实，手指短粗，手掌肉多绵软，肤色黄润如熟麦，掌纹宽大浅显，安稳平和，透着大地般的质朴与敦实。
土于中医为脾，主运化水谷与统摄血液。土形手之人脾胃强健，消化吸收俱佳，气血生化有源。然饮食不节、劳倦过度，易致脾虚湿盛，腹胀便溏、四肢困乏随之而来。
健脾祛湿，食养先行。食用黄色食物，“薏米香浓粥似酥，健脾祛湿效尤殊。” 常食山药薏仁芡实粥，山药补脾养胃，薏仁利水渗湿，芡实益肾固精，夯实脾土根基；盛夏时节，啃食玉米，健脾开胃，运化水湿，维系脾胃安康。


金形手修长纤细，手指仿若春笋，指尖利落，关节分明，肤色白皙透着微微冷调，尽显干练气质。手掌方正，筋骨凸显，纹路规整清晰。
中医讲，金对应肺脏，主气司呼吸，金形手者肺气充足，发声清朗，呼吸沉稳。然金气过盛易燥，这类人常干咳少痰，咽干口燥。秋冬时节，燥邪肆虐，症状尤甚。
饮食上，宜食白色食物，温润养肺之食。“蔗浆粥美夸稀世，雪藕冰桃亦自奇。” 晨起一碗百合雪梨粥，百合清心润肺，雪梨汁水丰沛，祛燥生津；常嚼几颗银耳，软糯黏滑，滋阴润肺，恰似给肺腑披上一层润泽的丝缎，抵御燥气侵袭。


水形手肉厚绵软，手指圆润似玉珠，手背肌肤水润光洁，掌纹深且细密。
水在中医属肾，关乎生殖、泌尿与骨髓。水形手者肾气稳固，腰腿有力，记忆力超群。但水寒易伤阳，手脚冰凉、腰膝酸软便会悄然来袭。
食养补肾，大有讲究。可结合黑色食物+白色食物，“胡桃肉粥益容颜，温肾固精腰脚顽。” 冬日煨一锅核桃黑豆猪尾汤，核桃补肾固精，黑豆滋补肾阴，猪尾强筋壮骨，暖彻周身；日常多吃黑芝麻，炒熟碾碎，佐餐拌面，悄无声息间滋养肾水，固本培元。


中医五行学不仅仅是一种理论，更是一种整体的、系统的健康观念。它提醒人们身体是一个有机的整体，各个部分相互关联、相互影响，维持五行的平衡就是维持健康的秘诀。

诺小果品牌的中医讲堂，宛如一座诺丽文化与健康沟通的坚实桥梁。秉持着对传统中医养生文化的深深敬意，诺小果品牌大力传播诺丽养生文化，让更广泛的人群深入知晓诺丽知识，让诺小果走进千家万户，从日常饮食入手，合理调养身体，进而将诺丽自然和谐地融入日常生活，开启健康生活的新方式。

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公司秉持让世界认识中国诺丽；让中国诺丽走向世界；让每个中国人喝上诺丽的美好愿景，笃信凭借着全员齐心奋进，必能让诺小果的品质带动更多践行者，在守护健康，传递美丽的征途上，镌刻下浓墨重彩的品牌印象，绽放耀眼光芒。