“社会在发展，科技在进步，人类在退化”杨平祥医师一句话，振聋发聩。

当代人不缺对健康的追求与向往，但囿于认知不足。杨医师接触了一代又一代的年轻人，他发现，年轻人追求的舒服，是嘴巴上的舒服。中华五千年文明，是中庸之道的传承，是饮食文化的发展，如今，我们片面地追求口腹之欲，漠视生命的质量。

杨医师提醒道：警惕病从口入！

01 为什么冷饮伤身

现代人饮冰水、吃生冷的饮食习惯给脾胃等脏腑带来了负担，为了消化冰冷，脏腑只能源源不断供给自己的热量，正是爽了嘴，寒了脏腑。

人体内的热能是相对守恒的，每一口冰冷，虽得到了畅快的体验感，但消耗了体内的阳气，打破平衡，实则成为了对身体的慢性伤害。

适逢苦夏，骤然升高的气温让人无所适从，心生烦躁，中医理念强调顺时而为，可以适当的饮用较凉的水或饮料来解渴降躁，但不可过量。

饮用的时间也很关键，一般来说，下午3～4点走膀胱经，在时间这个点更容易代谢。

夏天是最容易阴阳两虚的，所以才会有苦夏。夏属火，暑热这种外邪为阳邪，性升散，人在这样的环境里特别容易出汗，汗在中医属津液。津随汗出，出多了就会伤阴，而津液又是气的载体之一，汗出多了不仅伤阴还会耗气，于是气阴两虚，苦夏就来了：

汗多，稍微动两下就浑身大汗，甚至坐着也出汗身子发沉四肢没劲儿经常睡不醒，醒来也没劲儿走路累，说话累，吃饭也觉得累心慌、气短、胸闷、头晕...活动之后加重口干，咽干，夜里犯，饮水还不解渴自觉烦热，尤其午睡后，浑身懒洋洋热烘烘像在发烧，但一测体温还正常。

诺小果®19款饮品，针对心肝脾肺肾对症，独家配方，气阴双补，非常适合国人体质。诺丽酵素味道酸甜甘厚，口感不是那么美妙，但长时间的发酵过程中保留了诺丽果的大部分营养，是真正的天然植物活性营养素，均衡补益，老少皆宜。

如孩子也苦夏，怎么办呢？

杨医师分享食疗饮品：诺小果马卡龙诺丽酵素复合果汁

选用90%三年期发酵诺丽酵素原液，复配十中桑葚、血橙、红枣、山竹、枸杞等十种天然果蔬浓缩汁。酸甜清透，且在口感升级的同时保留诺丽酵素天然营养。

苦夏时节易食欲不振，马卡龙复合酵素饱含能量，能够及时补充人体所需，即使你没有阴阳双虚，在这个气血都往外走的夏季，多喝点对身体也只有好处~

02 适当活动

活动≠运动！

运动有益健康，但也要因人而异。运动一词从西方传来，而国人体质可根据阴阳划分为许多种，因个体存在不同差异，讲究具体问题具体分析，运动不适用于每个人，尤其过量运动容易损伤人体机能。

而活动不同。活动重在舒展，放松经络，以不同的活动姿势也足以锻炼全身肌肉，达到有效健身。

杨医生表示：“活动要选择适合自己的。五禽戏中哪怕只学会一套，只要它适合你，且你坚持下来，那么就是有效的，就是适合你且正确的养生方式。”

活动现场杨医生还分享了他惯用的活动方式，动作简单易操作：双脚分开同肩宽站立，身体微屈，深吸气的同时手臂缓慢发力拥抱自己，坚持半分钟，活动肩胛手肘向后发力，指节张开如爪状，气沉丹田发出暴喝，吐出体内浊气。

03 病从口入

近几年，疾病的年轻化逐渐成为社会热点话题。糖尿病、心脑血管堵塞等普遍高发在中老年人群的疾病，逐渐在年轻群体中出现，其主要原因正是当代人不健康的饮食方式。

首当其冲，是我们的血液与血管。

现代人容易养成熬夜、吸烟、酗酒、吃夜宵等不良生活习惯。在高压的工作、生活环境下，容易屈从于味觉上的刺激，偏爱高油、高盐、高糖的食物，长时间摄入垃圾食品或者含有添加剂的食物，可能会导致身体营养摄入不良，还易导致肥胖。

一天脂肪变化分为三个阶段，但是早餐营养很重要，燃烧脂肪重在均衡的营养。

07：00~08:30是吸收营养期；
10：00~16:00是脂肪燃烧期；
16：00~21:00是脂肪休息期；
21：00~06:00是脂肪囤积最快最多的时间！

晚上吃低热量的营养餐并进行适量的运动，不吃宵夜，可以让体重管理达到事半功倍的效果。反之，则会加重负担。

更令人担忧的是，吃进去的食物在脏腑间消化、转换，分解为营养与杂质，营养被吸收，杂质则需要由血液搬运净化。

冰饮冷食的低温带走脏腑的热量，减缓了血液流动的速度；荤腥的油腻附着在血管壁上，增加了血管壁的厚度；大量糖分的摄入，增加了血管的负担，容易造成血管变形、僵硬、变脆等。长此以往，血管粘连，更可能带来肝心脾肺肾肠的淤堵，影响生命安全！

生命是靠气血，我们的饮食决定血液健康，饮食干净血液干净，肠胃健康，人自然无病。


本次中医健康讲堂活动中，我们有幸邀请到熊益雯熊董，为我们作诺小果®品牌分享，在介绍诺小果®19款单品之余，她向观众们分享了诺小果®的品牌故事。

诺小果®品牌的诞生，是命运使然。

品牌创始人肖董亦是海南懿然的联合创始人之一，深耕大健康领域二十余年，正是深知诺丽的珍贵、深知诺丽酵素的好，2015年创立懿然公司正式投身诺丽行业的发展，并于2016年成为国内首家出口诺丽酵素原料的企业。在诺丽行业一片叫好的发展中，他关注到一件事：被卖出国门的诺丽酵素原料，竟然改头换面、身价倍增地出现在国内的消费市场。

因诺丽果独特的生长特性，国内仅有海南岛盛长，然而在这片热土之上，知诺丽之好者，寥寥无几，遑论更广阔的世界。

这么好的诺丽果，远销海外，在国内却默默无闻，让懿然三位创始人都意识到了问题的严重性。

痛定思痛，肖董秉持着让更多家庭受益于诺丽，让诺丽走进更多家庭的初心，相继创办了集诺丽果种植、酵素生产、产品研发、品牌孵化为一体的综合服务商小小诺，专注诺丽产品销售的品牌诺小果®。

为活动致辞时，熊董表示：产品是品牌的宣传窗口，而诺小果更愿意做诺丽酵素的代言人，坚持以“出口品质 亲民价格”，与合作伙伴互相成就。让更多的人能够认识诺丽，喝诺丽，从事诺丽，成为了我们共同的奋斗目标。

本次活动现场，还来了一位惊喜嘉宾：诺小果健康养生顾问 姜兆春教授。姜教授从南阳赶回海南，参加本次诺小果中医健康讲堂，他表示一定要坚持学习健康知识，才能将健康把握在自己手中。

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