本场活动有幸邀请到诺小果中医咨询顾问 杨平祥医师，为我们带来中医知识与生活常识的分享。

活动的最开始，杨医师给出了三个关键词“食品”、“药品”、“癌”，并以此展开，为我们带来了一场精彩纷呈的课堂。

杨医生表示，这是因为当代人的饮食习惯是随心而非顺天时，长期吃我们想吃的，而忽略了应该吃和不该吃，更忽视了身体脏器也需要休息和运转。

国人的体质按阴阳五行划分，有体质的适用与不适用，而一日十二个时辰，身体脏器有集中的休息与运转的时间。

在适合的时间吃适合的食物，是相对健康的饮食方式。然而在现代高压的生活环境下，我们很难自由控制自己的饮食时间和食物内容，如何在其中找到平衡，正是需要我们不断学习的。

古往今来的中华饮食文化都讲究顺时而食，耳熟能详的冬吃萝卜夏吃姜就是典例，分散到月度还有五毒月的清淡饮食。

现下已进入伏月（农历六月），也是夏季最热的一个月，俗称长夏，气候潮湿炎热，而脾胃喜燥恶湿，湿气容易困住脾胃，很容易出现身热不扬，汗出不畅，肢体困重，舌苔厚腻等反应。此时，我们更应该把握长夏，顺时养生，清暑化湿，健脾益气。

2024年三伏天的时间表如下：
初伏：2024年7月15日-7月24日，共10天；
中伏：2024年7月25日-8月13日，共20天；
末伏：2024年8月14日-8月23日，共10天。

1.要小心防风，尤其是夜间凉风，更要注意空调病！孙思邈在《孙真人逐月养生事宜》中写道：“此时阴气内伏，暑毒外蒸，注意当风食冷，便多有暴泄疾患。”

2.在饮食方面，要节制肥甘厚腻，吃一些清热利湿的食物。由于肝气微弱，脾气旺盛，适合减苦增咸。饮用诺丽酵素的伙伴们可以适当加量，补充因燥热流失的能量。

3.需要注意的是，虽天气燥热，但宜少食或不食寒凉，如果湿冷之气被带入脏腑很容易让人脾胃受伤，阳气受损。

脾胃受伤还会让我们吃进去的食物无法更多转化成气血，相当于身体入不敷出，气血也会越来越差哦。

在进入这个话题时，杨医师首先向我们提出了一个问题：高血压是病吗？

从来约定俗成的对病症的判定，是需不需要服药。如今市面上及医院药房都有开售各类降压药、降糖药等，看似高血压、高血糖是一种病，但杨医师给了我们一个不同的回答：高的只是一个指标。

指标的高低是因为失去了平衡。如果把身体健康比作一架天平，血压升高代表天平的一端高高翘起，西医的治疗方式是用降压药把翘起的一端压下去，却忽视了低垂下的另一端。所以一种病症往往需要服用多种药物，且因药性是叠加的，容易出现多种并发症。

而中医不同，讲究扶正祛邪。

借此，杨医师向我们引入了一个并不陌生的概念：是药三分毒。

其中的药指的是中药材。上药大补，如人参、鹿茸等；中药调理，如枸杞子、红参等；下药大毒，指的是水银、砒霜等需要慎用的中药材。

中医治病讲究一人一方，也是考虑到个人体质的异同，所谓“我之蜜糖，彼之砒霜”，用药是非常需要考量和讲究的。其中，上药和下药不可滥用，但中药是可以在日常生活中常用的，比如药膳和花茶等。

斟酌用药，不仅针对单一病症，更是让各项指标回归平衡，此外，还要规正生活习惯，以好的作息、好的饮食调养身体，可以说，“是把吃出来的病吃回去”，这才是真正的拥抱健康。

诺丽在《神农本草经》和《本草纲目》中皆有记载为巴戟天，实为诺丽树根，但诺丽从根至叶皆可入药，尤其果实的营养价值最高，经过纯果足年发酵的诺丽酵素保留了大部分营养。其中，在调理肠胃方面，得到了正向的市场反馈，诺丽酵素广受好评。

杨医师直言，加量饮用诺丽酵素可以更好地度过伏月。

活动的最后，杨医师向大家重申道：他所做的是分享生活常识，而非中医知识。

其实中医很简单，这门从生活中凝练出来的技法与智慧，本就是要落实于生活的。中医是一门越老练越觉深奥的学问，正是长久的生活体验带来的感悟。

希望我们都能养好脾胃，排走寒湿，健康过三伏！

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