诺小果·第四期中医健康讲堂空腹力与营养均衡

中华饮食文化不仅是一种饮食行为，更承载着历史的厚度与国人的文化自信。中华饮食文化也强调食物与健康的关系。中草药的应用、药膳烹饪和食用食物的选择都是为了保持身体的平衡和健康。

#01“

病从口入”

What you ate？

第四期诺小果中医健康讲堂的现场也以欢声笑语开始。本次活动特邀主讲嘉宾——

诺小果中医咨询顾问杨平祥医师

以一个简单的填字游戏诙谐开场。杨医生给出偏旁“疒”，现场观众踊跃答题，随后将话题引入话题：中医看疾病。

*活动现场的填字游戏

杨医生延伸“瘦”字为身体素质和心理心态的不对等，强调在现代高压环境下，更要注重身体素质。

健康，永远是不容忽视的问题！

杨医生分别介绍了内脏脂肪囤积的害处、代谢综合症的成因等。

从饮食中掌握健康的奥秘，这不是一件难事，难的是关注自己的嘴。杨医生这样表示：苦于营养过剩的现代人！

#02

空腹力 

Fasting strength

应对营养过剩或营养不良的关键，正在于每日饮食，而营养均衡正是一个人保持空腹力的前提。空腹力之所以成为现代人的追求，因为适度的空腹可提升身体吸收营养、促进新陈代谢和自我修复能力，帮助人们更健康地生活。

杨医生从自身经历出发，分享了他从少食，坚持到如今每月稳定轻断食所带来的身体变化，着重强调了以下三个方面：

1.激活大脑。

混沌的逻辑逐渐理清，愈发有干劲，思考的能力大大提升。

2.获得精神上的安宁。

当人投入与眼前事物，不代表他放弃了对未来的思考，只是削减了其中负面的部分，如焦虑、焦躁等，使人心态愈发平和。

3.促进排泄。

轻断食以控制食物摄入进行，在诺小果轻断食线上训练营中，通过大量饮用诺小果马卡龙复合诺丽酵素带来的饱腹感，搭配日常饮用的诺丽红参桑葚茶，并在午后人体相对疲惫的时间点适当摄入红糖带来的糖分支持，取代了传统米面粮油的能量供应，使肠胃负担更轻，蠕动更顺畅。

促进排泄后，肠胃轻松，达到升清降浊，人也随之轻松起来。

在此，再次感谢线上线下所有伙伴的关注与支持，诺小果后续会持续展开中医健康讲堂、养生知识分享等系列活动，期待下次的相聚，欢迎更多新朋友加入我们！！活动的最后，诺小果®带来一则重磅消息，诺小果至臻系列新品将于端午节正式上线，限时开放预售，敬请期待！

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