HEALTH Vol.02 KNOWLEDGE

两个小时的讲堂分享中，杨平祥医师不仅分享了许多中医健康小知识，更向观众传达了这样一种观念：人不困于疾病，而囿于无知。

杨医生从阴阳两级观念开始导入，剖析了在传统语境中阴阳的分化，又阐述了在中医理念中，阴阳在人体内的流转实为融合。

延伸到食物的寒性与热性、养心先补肾的水与火等等，风趣的表达活跃了现场气氛。

健康首先需要选择正确的生活方式。

杨医师如此说：“先有认同，才有行动。”

活动现场特别开设了线上讲堂，邀请五湖四海的朋友共同观看，引来广泛好评，现场更是掌声如潮。

02正念轻断食

弘扬生命之道 选择健康的生活方式

杨平祥医师曾表示，他的分享以“弘扬生命之道”为主题，正如《黄帝内经》有云：中医治未病，即采取相应措施，防止疾病的发生发展。

在中医健康讲堂上，杨医师是这样向我们介绍的：轻断食和诺小果是一种生活方式和生活习惯。

杨医师从自身经历出发，向观众介绍他保持了近二十年的习惯，16+8轻断食，即七点早餐、十二点前午餐、不食晚餐。

从了解到接受，再到坚持，在风趣的表达中，亦能体会到其中不易。

选择一种健康的生活方式，是对自己的负责，亦是对生命的负责。

杨平祥医师与诺小果的结缘，源自诺丽酵素。诺丽果作为海南四大南药之一，在《本草纲目》中记作海巴戟，现归属药食同源。

杨医生认可诺丽果的营养价值，却因诺丽酵素的口感不得不望而却步，直到他遇见了诺小果®。

轻断食作为一种饮食模式，其实由来已久，最早起源于宗教的斋月，如穆斯林的斋月、中国道教的辟谷等，但又区别于节食。

此前，诺小果曾在《饮食知节量，清爽好身体——正念轻断食》一文中向大家介绍过轻断食的益处，正确的少食不仅对人体无损害，而且还能提高人体机能，在塑身修颜、轻盈身体等方面有积极作用。也有幸邀请到诺小果中医咨询顾问杨平祥医师，主持诺小果正念轻断食训练营（点此查看反馈报告），五月第二期线上训练营正火热进行中，欢迎大家了解。

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